Palpitations?point de pression Neiguan

Réduire les palpitations

Pour réduire les palpitations (battements du cœur rapides ou irréguliers), certaines techniques d'acupression peuvent aider à calmer le système nerveux. Voici un point de pression que tu peux essayer :

🔹 Point Neiguan (Péricarde 6 ou P6)

📍 Emplacement :
Sur l’avant-bras, à environ 3 doigts en dessous du pli du poignet, entre les deux tendons centraux (fléchisseurs radiaux du carpe et long palmaire).
✋ Comment le presser :
Utilise le pouce de l'autre main pour appliquer une pression ferme mais confortable pendant environ 1 à 2 minutes, en respirant profondément.
Tu peux faire de lents mouvements circulaires en massant ce point.
✅ Effets supposés :
- Calmer les palpitations
- Réduire l’anxiété
- Soulager les nausées et améliorer la respiration

🔸 Autres conseils rapides pour calmer les palpitations :

Respiration profonde : Inspire lentement par le nez pendant 4 secondes, retiens 4 secondes, expire lentement par la bouche pendant 6 à 8 secondes.
Manœuvre de Valsalva : Inspire profondément, bouche fermée et nez pincé, puis pousse comme si tu voulais souffler sans laisser sortir l'air (durant 10-15 sec).
Eau froide : Boire un verre d’eau froide ou se laver le visage à l’eau froide peut stimuler le nerf vague.

❗Important : Si les palpitations sont fréquentes, durent longtemps, ou s’accompagnent de douleurs, vertiges ou essoufflement, il faut consulter un médecin.